Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger - Der Online Kurs
Was dieser Kurs für dich verändert
10 Einheiten — dein strukturierter Kursplan
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So funktioniert's
Viele Krankenkassen erstatten bis zu 100 %
Was kostet dich der Kurs wirklich?
Gib den Namen deiner Kasse ein und sieh sofort, was der Kurs dich kostet.
Dein Expertenteam
Alles was du wissen möchtest
- Wie funktioniert die Krankenkassenerstattung?
Nach Kursabschluss erhältst du eine offizielle Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse ein. Je nach Kasse ist eine Erstattung von bis zu 100 % möglich — eine Garantie können wir nicht geben, da die Bedingungen je Kasse variieren.
- Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Laufeinsteiger, Wiedereinsteiger und Gesundheitsläufer. Kein Vorwissen nötig — du startest genau dort wo du gerade stehst. Auch wer sich auf einen Volkslauf, Firmenlauf oder den Hermannslauf vorbereiten möchte profitiert.
- Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Der Kurs ist auf 10 Wochen ausgelegt mit ca. 45 Minuten pro Einheit. Den genauen Zugangszeitraum erfährst du nach der Buchung über Digistore24.
- Brauche ich spezielle Ausrüstung?
Gute Laufschuhe und bequeme Sportkleidung reichen aus. Einheit 4 behandelt speziell das Thema Laufschuhe und Fußanalyse — du bekommst dort konkrete Empfehlungen.
- Ist der Kurs wirklich zertifiziert?
Ja. Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und ZPP-geprüft. Diese Zertifizierungen sind Voraussetzung dafür, dass gesetzliche Krankenkassen die Kosten erstatten können.
- Kann ich den Kurs in meinem eigenen Tempo machen?
Ja. Der Kurs ist vollständig online und flexibel — du entscheidest selbst wann und wo du trainierst. Es gibt keine festen Zeiten oder Live-Sessions.
- Ist das ein Laufkurs?
Nein — ein ZPP-zertifizierter Online-Präventionskurs (§ 20 SGB V) mit Schwerpunkt Kraftausdauer und Ganzkörperkräftigung. Läuferinnen, Läufer und Laufeinsteiger profitieren besonders, weil sich die Inhalte ideal aufs Laufen anwenden lassen.
- Hilft der Kurs, mit dem Laufen anzufangen?
Ja. Der Präventionskurs baut Schritt für Schritt Kraftausdauer, Stabilität und Technik auf — die gesunde Grundlage, um als Einsteiger mit dem Laufen zu beginnen.
- Wie laufe ich gesünder und effektiver?
Durch gezielte Kraftausdauer, Rumpfstabilität und Lauftechnik. Der Kurs vermittelt beides praxisnah, damit dein Laufen ökonomischer und gelenkschonender wird.