§20 SGB V zertifiziertZPP-geprüftOhne Vorleistung
Online-Gesundheitskurse für Versicherte der mkk – meine krankenkasse
Für Kundinnen und Kunden der mkk gratis: Starte ohne Vorkasse — bei erfolgreichem Kursabschluss übernimmt deine mkk die kompletten Kurskosten.
Dein Vorteil als Versicherte/r
Ohne Vorleistung starten – so einfach geht’s
01
Kurs auswählen
Wähle einen der vier zertifizierten Online-Präventionskurse.
02
Formular ausfüllen
Anmeldung mit Bestätigung deiner Mitgliedschaft im Sondermodell der mkk – meine krankenkasse.
03
Direkt loslegen
Du erhältst Zugang zur Kursplattform und startest – ohne Vorabzahlung.
04
Kurs zu 100 % abschließen
Schließt du alle 10 Einheiten innerhalb von 14 Wochen ab — dann übernimmt die mkk – meine krankenkasse die kompletten Kurskosten. Andernfalls trägst du 75 € selbst.
Vier zertifizierte Kurse
Wähle deinen Online-Gesundheitskurs
Online-Fitnesskurs
Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit trainieren
✓ Funktionelles Kraft- & Ganzkörpertraining
✓ Für Einsteiger und Wiedereinsteiger
✓ 10 Wochen · §20 SGB V · ZPP-geprüft
Diesen Kurs wählenKursdetails ansehen →✓ Für Einsteiger und Wiedereinsteiger
✓ 10 Wochen · §20 SGB V · ZPP-geprüft
Online-Faszienkurs
Beweglichkeit verbessern & Verspannungen vorbeugen
✓ Faszientraining mit Rolle, Dehnung & Mobilisation
✓ Beweglichkeit nachhaltig steigern
✓ 10 Wochen · §20 SGB V · ZPP-geprüft
Diesen Kurs wählenKursdetails ansehen →✓ Beweglichkeit nachhaltig steigern
✓ 10 Wochen · §20 SGB V · ZPP-geprüft
Online-Laufkurs
Gesund laufen lernen & Kraftausdauer aufbauen
✓ Lauftechnik, Kraftausdauer & Prävention
✓ Für Einsteiger und Wiedereinsteiger
✓ 10 Wochen · §20 SGB V · ZPP-geprüft
Diesen Kurs wählenKursdetails ansehen →✓ Für Einsteiger und Wiedereinsteiger
✓ 10 Wochen · §20 SGB V · ZPP-geprüft
Autogenes Training
Stress reduzieren & innere Ruhe finden
✓ Anerkannte Entspannungsmethode
✓ Stressabbau & Tiefenentspannung
✓ 10 Wochen · §20 SGB V · ZPP-geprüft
Diesen Kurs wählenKursdetails ansehen →✓ Stressabbau & Tiefenentspannung
✓ 10 Wochen · §20 SGB V · ZPP-geprüft
Qualität & Wissenschaft
Warum diese Online-Kurse zu dir passen
Wissenschaftlich konzipiert
Entwickelt und betreut von Diplom-Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten der Valitudo GbR.
Zertifiziert nach §20 SGB V
Alle Kurse sind ZPP-geprüft und als Präventionsleistung anerkannt.
Ohne Vorleistung
Für mkk-Versicherte im Sondermodell direkt startbar – ohne Vorabzahlung.
Passt das zu mir?
Für wen die Kurse geeignet sind
Einsteiger & Wiedereinsteiger
Kein Vorwissen und keine besondere Fitness-Grundlage nötig
Vielsitzer & Berufstätige
Ausgleich für Bewegungsmangel, Verspannungen und Stress
Die ganze Familie
Gesundheitsbewusste Menschen jeden Alters
Die Kurse sind Präventionsangebote und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Nicht geeignet bei akuten oder behandlungsbedürftigen Erkrankungen. Bei Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.
In 4 Schritten
So läuft dein Kurs ab
01
Kurs wählen & starten
Ohne Vorkasse starten. Wichtig: Nur bei vollständiger Teilnahme (alle 10 Einheiten in max. 14 Wochen) übernimmt deine mkk die Kosten — sonst werden 75 € fällig.
02
Online lernen
10 Video-Einheiten à ca. 45 Min., pausierbar, im eigenen Tempo.
03
Dranbleiben
Nach jeder Einheit wird die nächste nach 7 Tagen freigeschaltet (bis zu 14 Wochen Zeit).
04
Abschluss & Kostenübernahme
Schließt du den Kurs vollständig ab (10 Einheiten in max. 14 Wochen), übernimmt deine mkk 100 % der Kosten. Ohne vollständigen Abschluss trägst du die Kursgebühr von 75 € selbst.
Wissenschaftliche Leitung
Entwickelt von Sportwissenschaftlern der Valitudo GbR
Peter Röhr
Wissenschaftliche Leitung & KurskonzeptionDiplom-Sportwissenschaftler, Hochschuldozent, Fachautor und geschäftsführender Gesellschafter der Valitudo GbR. Verantwortet gemeinsam mit Daniel Rothmund die wissenschaftliche Konzeption, ZPP-Zertifizierung und Qualitätssicherung der Kurse.
Daniel Rothmund
Wissenschaftliche Leitung & KurskonzeptionDiplom-Sportwissenschaftler, Hochschuldozent, Fachautor und geschäftsführender Gesellschafter der Valitudo GbR. Verantwortet gemeinsam mit Peter Röhr die wissenschaftliche Konzeption, ZPP-Zertifizierung und Qualitätssicherung der Kurse.
Valitudo GbR
Anbieter & wissenschaftliche TrägerschaftZentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement und Entwickler der MGM-Präventionskonzepte. Alle Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und ZPP-geprüft.
Häufige Fragen
Alles, was du wissen möchtest
- Was bedeutet „ohne Vorleistung“?
Als Versicherte/r der mkk – meine krankenkasse startest du im Rahmen des Sondermodells direkt, ohne die übliche Vorabzahlung mit späterer Erstattung.
- Sind die Kurse zertifiziert?
Ja. Alle vier Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und ZPP-geprüft.
- Wer steht hinter den Kursen?
Die Valitudo GbR, Entwickler der MGM-Präventionskonzepte, unter wissenschaftlicher Leitung von Diplom-Sportwissenschaftlern.
- Wie läuft ein Online-Kurs ab?
10 Einheiten à ca. 45 Minuten als Video-Lektionen. Keine festen Zeiten. Pausieren und Zurückspulen möglich; die nächste Einheit wird nach 7 Tagen freigeschaltet.
- Wie lange habe ich Zugriff?
Für den 10-Wochen-Kurs stehen insgesamt bis zu 14 Wochen zur Verfügung.
- Brauche ich Ausrüstung?
Meist genügt eine Trainingsmatte. Der Faszienkurs benötigt eine Faszienrolle (Kaufberatung in Einheit 1).
- Sind die Kurse für Anfänger geeignet?
Ja, alle Kurse sind für Einsteiger konzipiert.
- Für wen sind die Kurse nicht geeignet?
Nicht geeignet bei akuten oder behandlungsbedürftigen Erkrankungen. Bei Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären.
- Erhalte ich eine Teilnahmebescheinigung?
Ja, nach erfolgreichem Abschluss aller 10 Einheiten.
Ohne Vorleistung · Sondermodell mkk – meine krankenkasse
Jetzt anmelden und direkt starten
* Hier kannst du die MGM ANB (Kurs-Teilnahme- & Nutzungsbedingungen sowie Datenschutzerklärung) einsehen.
Bereit, gratis zu starten?
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Jetzt gratis starten§20 SGB V · ZPP-geprüft · Ohne Vorleistung im Sondermodell
Angebot für Versicherte der mkk – meine krankenkasse im Rahmen des Sondermodells. Teilnahmebedingungen beachten. Anbieter der Kurse: Valitudo GbR. Die Kurse ersetzen keine ärztliche Behandlung.