§ 20 SGB V zertifiziertZPP-geprüft
Zertifizierte Online-Gesundheitskurse mit Krankenkassenerstattung der vhs Ravensberg
Vier wissenschaftlich entwickelte Präventionskurse für Fitness, Faszien, Kraftausdauer und Entspannung. Sie nehmen von zu Hause teil, ohne Anfahrt und ohne feste Kurstermine. Wann Sie Ihre wöchentliche Einheit absolvieren, entscheiden Sie selbst.
Konzipiert und wissenschaftlich verantwortet von Peter Röhr und Daniel Rothmund, beide Diplom-Sportwissenschaftler und Hochschuldozenten der Valitudo GbR.
Das Kursangebot
Vier zertifizierte Onlinekurse im Programm der vhs Ravensberg
Jeder Kurs umfasst zehn Einheiten von jeweils rund 45 Minuten und läuft über zehn Wochen.
Kosten und Erstattung
Was der Kurs kostet und was Ihre Kasse übernimmt
Die Teilnahme kostet 119 Euro pro Kurs. Wie viel Ihre Krankenkasse davon übernimmt, ist von Kasse zu Kasse verschieden – bis zu 100 Prozent sind möglich. Geben Sie unten den Namen Ihrer Kasse ein.
Kassenname eingeben — der Eigenanteil erscheint sofort.
Die Übersicht umfasst 69 gesetzliche Krankenkassen und rechnet mit der Kursgebühr von 119 Euro; Angaben ohne Gewähr. Die Erstattung nach § 20 SGB V betrifft die gesetzlichen Krankenkassen, die Höhe hängt von Ihrer Kasse und Ihrem Tarif ab, maßgeblich ist deren Auskunft. Viele private Krankenversicherungen erstatten Präventionskurse ebenfalls; ob und in welcher Höhe, hängt vom Tarif ab. Fragen Sie vor der Buchung bei Ihrem Versicherer nach.
Warum ein Onlinekurs
Was die Kurse Ihnen bieten
Sie üben zu Hause, im eigenen Rhythmus und ohne festen Termin mit allem, was für die Erstattung durch Ihre Krankenkasse zählt.
Zertifiziert nach § 20 SGB V
Alle vier Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft. Das ist die Voraussetzung dafür, dass gesetzliche Krankenkassen die Kosten erstatten können.
Unabhängig vom Semesterplan
Sie sind nicht auf einen Semesterbeginn oder einen freien Platz in einer Gruppe angewiesen. Den Zugang zum Kursportal erhalten Sie, sobald die vhs Ravensberg Ihre Buchung bearbeitet hat.
Zehn Einheiten, eine pro Woche
Jede Einheit dauert rund 45 Minuten. Die Einheiten bauen aufeinander auf und werden im Wochenrhythmus freigeschaltet.
Zu Hause, mit wenig Platz
Für die Übungen genügen etwa vier Quadratmeter und eine Matte oder eine andere Unterlage. Kein Weg, kein fester Termin am Abend.
Von Sportwissenschaftlern entwickelt
Konzeption, Zertifizierung und fachliche Qualitätssicherung verantworten zwei Diplom-Sportwissenschaftler und Hochschuldozenten der Valitudo GbR.
Bescheinigung für Ihre Kasse
Nach vollständigem Abschluss erhalten Sie Ihre persönliche Teilnahmebescheinigung nach § 20 SGB V zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse.
So läuft es ab
Von der Buchung bis zur Bescheinigung
Vier Schritte, vom Warenkorb bis zur Erstattung durch Ihre Krankenkasse.
01
Kurs buchen
Sie buchen den Kurs bei der vhs Ravensberg; die Teilnahme kostet 119 Euro. Den Zugang zum Kursportal erhalten Sie, sobald Ihre Buchung dort bearbeitet ist.
02
Eine Einheit pro Woche
Jede Einheit dauert rund 45 Minuten. Die nächste wird sieben Tage nach Abschluss der vorherigen freigeschaltet; für die zehn Einheiten stehen 14 Wochen zur Verfügung.
03
Bescheinigung erhalten
Nach vollständigem Abschluss erhalten Sie Ihre persönliche Bescheinigung nach § 20 SGB V. Nur vollständig abgeschlossene Kurse werden von den Krankenkassen anerkannt.
04
Erstattung beantragen
Sie reichen die Bescheinigung bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse ein. Wie viel erstattet wird, entscheidet Ihre Kasse – bis zu 100 Prozent sind möglich.
Fachlicher Hintergrund
Wer die Kurse entwickelt, verantwortet und durchführt
Die Kurse stammen von der Valitudo GbR aus Bielefeld. Wer sie entwickelt hat, wer fachlich verantwortet und wer die Übungen zeigt:
Entwicklung und wissenschaftliche Leitung
Peter Röhr und Daniel Rothmund, beide Diplom-Sportwissenschaftler, Hochschuldozenten und geschäftsführende Gesellschafter der Valitudo GbR, verantworten gemeinsam die Konzeption, die ZPP-Zertifizierung, die Evaluation und die fachliche Qualitätssicherung aller vier Kurse.
Registrierte Kursleitung
Die Zentrale Prüfstelle Prävention registriert zu jedem Kurskonzept eine Kursleitung; sie wird auf Ihrer Teilnahmebescheinigung genannt. Für Fitness, Faszien und Kraftausdauer sind das Peter Röhr und Daniel Rothmund, für Autogenes Training Markus Dawo.
Anleitung der Übungen
Im Kursportal zeigen und erklären Trainerinnen und Trainer aus dem Team die Übungen, jeweils nach ihrem fachlichen Schwerpunkt.
UNSER TEAM
Das Team hinter den Kursen
Die wissenschaftliche Leitung und Kurskonzeption liegt bei den Gründern Peter Röhr und Daniel Rothmund; die praktische Vermittlung übernimmt ein erfahrenes Trainerteam von Sportwissenschaftlern und Gymnastiklehrerinnen.
Peter Röhr
Wissenschaftliche Leitung & KurskonzeptionDiplom-Sportwissenschaftler, Hochschuldozent und Fachautor. Verantwortet gemeinsam mit Daniel Rothmund Konzeption, ZPP-Zertifizierung und Qualitätssicherung der Kurse. Schwerpunkte: Diagnostik, Krafttraining, Knochengesundheit, Prävention.
Zum ausführlichen Profil →
Daniel Rothmund
Wissenschaftliche Leitung & KurskonzeptionDiplom-Sportwissenschaftler, Hochschuldozent und Fachautor. Verantwortet gemeinsam mit Peter Röhr Konzeption, ZPP-Zertifizierung und Qualitätssicherung der Kurse. Schwerpunkte: Rückengesundheit, Belastungssteuerung, funktionelles Training und Prävention.
Zum ausführlichen Profil →
Markus Dawo
Laufexperte · GesundheitsmanagementLauftrainer und Berater für Gesundheitsmanagement mit Spezialisierungen in Herz-Kreislauf-Training, Stressmanagement und alltagsnaher Bewegung. Zeigt und erklärt die Übungen im Kraftausdauerkurs; für das Autogene Training ist er die bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registrierte Kursleitung.
Michelle Sachse
Ausführende Trainerin · SportwissenschaftB.A. Sportwissenschaften. Zeigt die Übungen in allen vier Kursen und übernimmt die verständliche Vermittlung der Trainingsinhalte.
Jennifer Kuchler
Faszien- & Rückentraining · PräventionStaatlich geprüfte Gymnastiklehrerin mit langjähriger Erfahrung in Rehasport, Präventionskursen, Rücken- und Faszientraining. Schwerpunkt: Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Mobilisation.
Oliver Heckmann
Sportwissenschaft · PräventionDiplom-Sportwissenschaftler mit Erfahrung in Rehabilitation, Faszientraining, Rückentraining und betrieblichem Gesundheitsmanagement.
Alina Wessel
Faszienexpertin · SportwissenschaftSportwissenschaftlerin und Faszienexpertin. Schwerpunkt: Faszientraining, Mobilisation, Beweglichkeit und gesundheitsorientierte Übungsprogramme.
Buchung und Beratung
Buchung und Ansprechpartner bei der vhs Ravensberg
Die vhs Ravensberg ist ein Zweckverband der Städte Borgholzhausen, Halle, Versmold und Werther sowie der Gemeinde Steinhagen, mit Sitz in der Kiskerstraße in Halle (Westf.). Die vier Onlinekurse stehen in ihrem Programm unter Online-Veranstaltungen – mit Kursnummer, Kursgebühr und Kursleitung wie jeder andere vhs-Kurs. Buchen können auch Teilnehmende von außerhalb des vhs-Gebiets.
Buchung über die vhs
Sie buchen über den Warenkorb der vhs Ravensberg, so wie jeden anderen Kurs des Programms. Die Teilnahme kostet 119 Euro pro Kurs.
Zum Programm der vhs Ravensberg →Fachliche Beratung
Daina Lechthoff, stellvertretende Leiterin der vhs Ravensberg und Fachbereichsleiterin, berät zu Inhalten und Eignung der Kurse. Telefon 05201 8109-15, daina.lechthoff@vhs-ravensberg.de.
Fragen zur Buchung
Simone Diaz-Ledwinka beantwortet Fragen zu Anmeldung, Warenkorb und Rechnung. Telefon 05201 8109-18, simone.diaz@vhs-ravensberg.de.
In Ihrer Region
Ihr Onlinekurs bei der vhs Ravensberg
Ob Sie in Halle (Westf.), Werther, Borgholzhausen, Steinhagen oder Versmold wohnen: Für diese vier Kurse brauchen Sie keine Anfahrt einzuplanen. Sie buchen bei der vhs Ravensberg und nehmen zu Hause teil.
Ohne Anfahrt teilnehmen
Kein Weg nach Halle, Steinhagen oder Versmold und kein fester Termin am Abend. Die Präsenzangebote der vhs Ravensberg finden Sie weiterhin im Programmheft.
Im Fachbereich Gesundheit, Bewegung, Ernährung
Die vier Onlinekurse ergänzen das, was die vhs Ravensberg in diesem Fachbereich ohnehin anbietet — Fitness, Faszien, Kraftausdauer und Entspannung. Wählen Sie den Kurs, der zu Ihrem Ziel passt.
Zum Programm der vhs Ravensberg →Mehr Bewegung im Alltag
Über den Kamm des Teutoburger Waldes führt die Strecke des Hermannslaufs, in Versmold-Oesterweg gibt es den Volks- und Feuerwehrlauf mit Einsteiger- und Walking-Runde. Ganzkörperkräftigung und Rumpfstabilität sind die Grundlage dafür — daran arbeitet der Kraftausdauerkurs.
Alle vier Kurse laufen vollständig online. Es gibt keinen Präsenztermin und keinen festen Kursort — die Ortsangaben beschreiben das Gebiet der vhs Ravensberg, nicht einen Veranstaltungsort.
Fragen und Antworten
Häufige Fragen zu den Onlinekursen der vhs Ravensberg
- Wie läuft ein Onlinekurs ab?
Jeder Kurs besteht aus zehn Einheiten von jeweils rund 45 Minuten. Sie bearbeiten sie zu Hause, wann es Ihnen passt. Die nächste Einheit wird sieben Tage nach Abschluss der vorherigen freigeschaltet, damit die Inhalte aufeinander aufbauen. Vorspulen ist nicht möglich; pausieren und zurückspulen schon.
- Wie lange habe ich Zugang?
Für die zehn Einheiten stehen 14 Wochen zur Verfügung. Das sind vier Wochen Puffer, falls einmal eine Woche ausfällt.
- Was kostet der Kurs und was übernimmt die Krankenkasse?
Die Teilnahme kostet 119 Euro pro Kurs. Je nach Krankenkasse sind bis zu 100 Prozent Erstattung möglich; der Rechner auf dieser Seite zeigt den Wert Ihrer Kasse.
- Was ist die Teilnahmebescheinigung – und wann bekomme ich sie?
Nach vollständigem Abschluss erhalten Sie Ihre persönliche Teilnahmebescheinigung nach § 20 SGB V zur Einreichung bei Ihrer Krankenkasse. Als Kursleitung ist darauf die Person genannt, die für den jeweiligen Kurs bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert ist. Nur vollständig abgeschlossene Kurse werden von den Krankenkassen anerkannt.
- Welche Technik brauche ich?
Ein internetfähiges Gerät genügt – Smartphone, Tablet, Laptop oder Smart-TV. Kamera und Mikrofon brauchen Sie nicht: Es gibt keine Live-Termine und keine Videokonferenz.
- Welche Ausrüstung brauche ich?
Für alle Kurse genügen bequeme Kleidung, etwa vier Quadratmeter Platz und eine Matte oder eine andere Unterlage. Für den Faszienkurs kommen eine Faszienrolle möglichst mittleren Härtegrads und ein Faszien- oder Tennisball dazu; die erste Einheit enthält eine Kaufberatung.
- Für wen sind die Kurse nicht geeignet?
Die Kurse richten sich an gesunde Erwachsene. Bei akuten Beschwerden, frischen Verletzungen, einer Schwangerschaft oder chronischen Erkrankungen sprechen Sie bitte vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
- Wer hat die Kurse entwickelt?
Die Konzeption, die ZPP-Zertifizierung und die fachliche Qualitätssicherung verantworten Peter Röhr und Daniel Rothmund, beide Diplom-Sportwissenschaftler und geschäftsführende Gesellschafter der Valitudo GbR aus Bielefeld. Die Übungen zeigen und erklären Trainerinnen und Trainer aus dem Team nach ihrem jeweiligen fachlichen Schwerpunkt.
- Muss ich im Gebiet der vhs Ravensberg wohnen?
Nein. Die Onlinekurse stehen allen offen, auch Teilnehmenden von außerhalb des vhs-Gebiets.
- Wie buche ich den Kurs bei der vhs Ravensberg?
Über den Warenkorb der vhs Ravensberg, so wie jeden anderen Kurs des Programms. Jeder Kurs hat dort eine eigene Kursnummer. Die Teilnahme kostet 119 Euro pro Kurs.
Welcher Kurs passt zu Ihnen?
Vier zertifizierte Onlinekurse, zehn Einheiten à rund 45 Minuten, 119 Euro pro Kurs. Je nach Krankenkasse sind bis zu 100 Prozent Erstattung möglich.
Die vier Kurse ansehen§ 20 SGB V · ZPP-geprüft · Kurse der Valitudo GbR, angeboten über die vhs Ravensberg